{"id":515306,"date":"2025-02-23T04:42:19","date_gmt":"2025-02-23T01:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gymsozluk.com\/forum\/%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d1%8d%d1%82%d1%82%d0%be-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%83-%d1%81-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd\/"},"modified":"2025-02-23T04:42:19","modified_gmt":"2025-02-23T01:42:19","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d1%8d%d1%82%d1%82%d0%be-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%83-%d1%81-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d1%8d%d1%82%d1%82%d0%be-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%83-%d1%81-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430  \u044d\u0442\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0445 \u043e\u043d-\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u0437\u0438\u043d"},"content":{"rendered":"<p>\u0422\u043e\u043b\u043f\u0430 \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430  \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0445 \u043e\u043d-\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0433\u0440 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 <\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0437\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043b\u043f\u0430 \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438: <\/p>\n<p>1. \u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438: \u042f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 &#8220;\u0422\u043e\u043b\u043f\u0430 \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430&#8221; \u0432 \u044d\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b \u043e\u0442\u044b\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442. \u041e\u0442\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442 \u044d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0430. <\/p>\n<p>2. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a\u043e \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0430. \u041a\u0430\u043a \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u043b\u043f\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0443\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441. <\/p>\n<p>3. \u0421\u043e\u0446 \u0441\u0435\u0442\u0438: \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442\u044b \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445  \u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u0430) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0430. <\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 https:\/\/grs-development.de\/sample-portrait-jpg\/#comment-4100 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043e\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441: <\/p>\n<p>1. \u0421\u043b\u043e\u0442\u044b: \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. <\/p>\n<p>2. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044b: https:\/\/www.yourdentalguru.com\/dental-care-services-plans-2\/?unapproved=248004&amp;moderation-hash=7b4d73aef1d530acb730fc70c7fac6ef#comment-248004 \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0431\u043b\u044d\u043a\u0434\u0436\u0435\u043a \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0441, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e. <\/p>\n<p>3. \u041b\u0430\u0439\u0432-\u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e: \u0418\u0433\u0440\u0430 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0438\u043b\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, http:\/\/www.vahanmardirossian.com\/en\/blog\/2019\/10\/12\/elementor-861\/?unapproved=580053&amp;moderation-hash=b76868fe701f75d7a8f2f3306b7c7237#comment-580053 \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e. <\/p>\n<p>4. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0439\u0434\u0435\u0440\u044b: \u041a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437; \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u043c\u0438 https:\/\/allturk.ru\/shops\/www-ayakkabidunyasi-com-tr\/?unapproved=48941&amp;moderation-hash=ad81b478df5e75416907646a3c219ebd#comment-48941 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440, \u044f\u043a\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0435 \u0448\u0442\u0440\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430 <\/p>\n<p>\u042f\u043a\u043e \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c  \u044d\u0442\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0444\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438: <\/p>\n<p>1. \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c \u043d\u0438\u043a\u0443: \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0435 \u0440\u043e\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e &#8220;\u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430&#8221;. \u042d\u0442\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. <\/p>\n<p>2. \u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c: \u0412\u044b\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u044c \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0431\u043a\u0430\u0445. <\/p>\n<p>3. \u041e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438: \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0442\u044b \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u044d \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b. <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u043d\u043e. \u0420\u043e\u043a\u0438!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u043e\u043b\u043f\u0430 \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0445 \u043e\u043d-\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0433\u0440 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u0412\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u0421\u044b\u0437\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043b\u043f\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":107480,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[97861],"class_list":["post-515306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-work","tag-97861"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107480"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515306\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitblog.biz\/forum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}