Arnold Schwarzenegger Off Sezon Kol Antrenmanı

Vücut geliştirme denilince akıla ilk gelen isim, spor ile ilgilenen ilgilenmeyen herkesin tanıdığı Arnold Schwarzenegger‘in off sezon kol antrenmanını aşağıda bulabilirisiniz.

Barbell Cheat Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Incline Dumbbell Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Single Arm Concentration Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.

Alternating Dumbbell Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.